摘要：近年来，脑出血的发病率越来越高，它已不再是老年人的专属病，很多年轻人也会被脑出血所困扰。那么，哪些习惯是脑出血的高发因素？哪些症状是脑出血的标志？脑出血的救治手段是什么？能预防吗？今天小编贝佳君，就跟您聊聊“脑出血”。
【美国贝佳Club】医学专栏作家/XIAOYU
一、脑出血到底有多可怕？
脑出血俗称脑溢血，简单来说就是大脑里面出血了。它分为外伤引起的脑出血，和非外伤性的脑出血（也称自发性脑出血）。脑出血早期死亡率很高，幸存者中多数会有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语障碍等后遗症。
尽管脑出血可来源于脑内动脉、静脉和毛细血管破裂，而且可由多种原因引起，但以脑深部小动脉出血最多见，且以高血压为主因，自发性脑出血约85%是高血压脑出血。
脑部是人体最重要的器官之一，血管众多，本身比其它器官所受的压力要高。随着现代工作、生活节奏的加快，职场人常年熬夜、作息不规律、工作压力大、缺乏运动、饮食不均衡等原因，导致了脑出血越来越偏爱职场中的年轻人。
脑出血的严重程度，主要取决于出血位置和出血量，一旦发生，通常只能就地救治，所以有些患者没法得到有效治疗，致残率和致死率都非常高。
二、了解脑出血前兆，你也可以救人命！
脑出血发生后的三个小时，是“黄金三小时”，如果能及时发现是脑出血，并及时就医，这关系到患者能不能成功获救，更会影响到抢救后的康复效果。那么，了解脑出血的前兆，至关重要。
1、头痛
头痛是脑溢血里最明显的症状。当患者出现脑溢血时，血液会刺激脑膜和疼痛神经，多数人都会出现剧烈的头痛。
其特点是：一开始，头痛只出现在一侧，随着颅内压的上升以及血液流动，逐渐会出现全头痛。
2、眩晕
临床上，很多脑溢血患者在发病前，都出现过不同程度的眩晕。症状较轻会出现类似于酒醉后站不稳的感觉，症状较重则会突然看东西有晃动感，眼前一片黑，甚至晕倒的情况。
3、呕吐
呕吐也是脑溢血比较常见的一种症状，通常为喷射性的呕吐，发生的概率高达八成。如果呕吐物呈咖啡色，则可能伴随上消化道出血，这是病情高危的表示。
4、侧身体麻木
如果突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳，要提高警惕。
5、视力障碍
如果生活中眼睛突然出现视力不清，看东西模糊、重影，或者是突然眼前蒙黑，出现短暂的视物模糊，之后又自行恢复了，很有可能是脑溢血前兆。
6、舌根发硬口齿不清
舌根僵硬、舌头膨大、口齿不清、讲话困难，是脑溢血患者最常见的早期信号，一旦出现应及时就医。
三、脑出血六大诱因
脑出血有许多诱因，如用力过猛、气候变化、不良嗜好（吸烟、酗酒、食盐过多，体重超标）、血压波动、情绪激动、过度劳累等为诱发因素。但主要诱因有六项：
1、高血压
高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能损害的临床综合征。高血压患者, 当有其他诱发因素时, 血压骤增极易导致脑出血。
2、情绪改变
临床研究发现，多数脑出血患者发病前都有情绪激动的情况，近30%的病人是因生气导致脑出血。究其原因主要是由于短时间情绪变化时出现交感神经兴奋，心跳加快、血压突然升高，原本脆弱的血管破裂所致。
3、不良生活习惯
长期吸烟和饮酒，会让血管收缩有障碍，使血管条件变差，发生脑出血； 经常熬夜，脑部不堪重负，得不到足够休息，会造成脑内部血管破裂出血； 过度劳累，或缺少锻炼，会使血粘度增加，破坏血管环境，导致脑出血的发生。
4、 高热量饮食
高热量饮食和低运动量生活，催生的“重量级选手”是高血压低龄化的主要人群，易出现动脉粥样硬化，受损的脑血管如同锈迹斑斑的水管一样又硬又脆，稍不注意就可能引爆血管发生脑出血。
四、脑出血急救，预防早知道
1、急救措施
脑出血第一时间的急救措施至关重要。如果有人发生了脑出血，马上拨打911电话立即送医，尽量不要自行前往医院。有些医院并没有足够脑外科服务，病人在救护车里会被接受简单救护，并直接送去指定医院。另外，保持呼吸通畅也是急救要点。
对所有脑出血者来说，“时间就是大脑”，随着脑出血、缺氧时间越长，脑坏死的面积就越大，应在第一时间寻求医生的专业诊治。
2、控制血压
脑出血最常见的原因就是高血压，控制血压相当于预防了一大部分脑出血可能性，请在医生的指导下合理应用降血压药物，定期进行血压监测，血压不能过高或过低，既可避免血压波动对血管壁的损害，又可防止血压过低可能导致的脑灌注不足。
日常生活中，限制盐的摄入量、减轻体重、适度运动等，可促进药物的降压作用。
3、预防便秘
大便燥结，排便用力，不但使腹压升高，血压和颅内压也会同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。
预防便秘，多吃富含纤维的食物、多饮水、保持适度运动，及晨起前腹部的自我保健按摩，可有效防治便秘。
4、经常动左手
日常生活中，可经常多使用左手做事，以此减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强右半球的协调能力。
医学研究表明，脑出血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。可在早晚时分，用左手转动两个健身球，锻炼右脑半球。
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